東日本大震災で起きた交通麻痺を機に、自転車通勤に切り替えた方も多いと思います。
新型コロナウイルス感染予防のために満員電車を避けて自転車通勤をしている方も多いでしょう。
いわゆるママチャリしか乗った事がないよ！という方にとってはクロスバイクやロードバイクといったスポーツ自転車がどれだけ快適に走行できるか想像できないと思います。
毎日の通勤で感じる満員電車のストレスが無くなった事を想像してみましょう！
・満員電車に乗るストレスがなくなった
・自転車通勤に変えて簡単にダイエットができた
・出勤前に有酸素運動をする事で仕事効率が上がった
・公共交通機関の時間に左右されないため焦らず出勤
・災害時に影響を受けにくい
ちなみに私は、自転車通勤歴20年！ママチャリで始まりクロスバイクを乗り継いできました。
ストレスフルな毎日の満員電車通勤をノンストレスな自転車通勤に変えてみませんか！？
自転車通勤のメリット
電車通勤が当たり前という方には自転車で毎日通勤なんて無理だよ～と思う方も多いでしょう。しかし！20年間自転車通勤を当たり前に続けてきた私だから確信を持っておすすめする事ができます。
それではメリットを見ていきましょう！
満員電車に乗るストレスがなくなった
こんな私でも満員電車に乗る事はあります。大小あるにしても必ずストレスが発生します。
毎日電車通勤をしている方なら解ると思うので、ここには一つ一つストレス内容を書くことはやめておきます。
毎朝の満員電車に乗るストレスが無くなるという事は、自分の心にも良い上に会社に着いてからのパフォーマンスにも良い影響をもたらしてくれます。
自転車通勤に変えて簡単にダイエットができた
正確にいうとダイエットが出来たではなく、結果ダイエットになっていたのだろうという印象です。高校生の時の私の体重は身長162センチに対して52kg。現在20年以上経ちますが一番体重が増えた時でも55kg。
自転車で30分漕いだ場合、約200キロものカロリーを消費してくれると言われています。200キロカロリー消費出来た場合、女性の食事の一割程度を消費出来たという事になります。毎日の通勤時間は45分程度なので、これを毎日往復で続けているのだから良いカロリー消費になっているんだろうと思います。
何を隠そう中年太りが気になる甘いもの大好きな40代ですが、この体重をキープ出来てるのは間違いなく毎日の自転車通勤の成果だと思います。
出勤前に有酸素運動をする事で仕事効率が上がった
ある研究調査では、自転車に30分乗るだけでカロリー消費の他にも沢山の効果があることがわかったとされています。
1日に30分自転車を漕ぐ事で何もしていない人より免疫機能が何倍も向上したという結果が出たそうです。
また、定期的な有酸素運動は能を活性化させるという事が明らかになっています。自転車通勤で適度な有酸素運動を行った後の仕事は時間管理、集中力、身体活動など様々なものに良い影響を与えてくれるはずです。
公共交通機関の時間に左右されないため焦らず出勤
公共交通機関には遅延というものがつきものです。自転車通勤であれば公共交通の遅延に左右される事がないので自分のルーチーンをキープする事ができます。
余談かもしれませんが、自転車通勤は多少の寝坊程度なら少し急げば何とかなります！そんな経験が何度か。。。くれぐれも事故の内容に！
災害時に影響を受けにくい
東日本大震災の時もそうでしたが、交通機関が麻痺してしまう状況であっても自転車通勤であれば帰れないといった状況になる事は少ないと思います。
地震や災害が起きた場合は、少しでも早く帰り家族の安否を確かめたいもの。ペットがいる方であれば早く帰って無事かどうか心配でたまらないでしょう。
自転車通勤は、そういった災害時にも影響を受けにくいため大震災をキッカケに通勤方法を見直したという方も少なくないと思います。
自転車通勤のデメリット
デメリットというよりは、自転車通勤にする事で出来なくなる事があります。
読書の時間が減る
通勤中に読書をするという方はその時間がなくなってしまいます。私も電車で通勤していた頃は読書をしていました。確かにはかどりますからね。
しかし、読書量が減ったということはありません。私の場合は常にiPadを持参しています。仕事の休憩時間やプライベートでの電車の移動時間は電子書籍のkindleを活用して無駄な時間を極力作らないようにしています。
お酒を飲んで自転車に乗るのは禁止
仕事後に飲み会などに参加する事もあるかと思います。お酒を飲んだ後に自転車に乗る事は絶対に許されません！お酒を飲んだ日は自転車には乗らず電車で帰りましょう。翌日も電車で通勤すれば良いだけです。
天気予報が気になる
これはデメリットになるのかわかりませんが、電車で通勤する場合と自転車で通勤する場合では家を出る時間が違うので起床時間も変わってきます。
前日の夜には必ず翌日の天気予報を見るのが習慣になってしまいます。
交通事故のリスク
当たり前ですが、電車で通勤するよりも自転車で通勤する方が交通事故のリスクが増えます。加害者になる可能性も被害者になる可能性もあります。
私は20年以上自転車通勤をしていますが事故は経験ありません。でも、危険な目にあったことも少なからずあります。万が一に備えて自転車保険に入っておくのが良いでしょう。
一番おすすめのクロスバイクはGIOS MISTRAL！
スポーツバイクはなんだかんだ高い！
そんなイメージはありませんか？
私もそうでしたが、ママチャリから初めてスポーツバイクに乗り換えるという人間としては自転車に10万！とか意味がわからない！
「初心者のクロスバイクは最低5万から」と言われますが、これにはきちんとした根拠があり、車体を構成するフレームやパーツをきちんとしたものにするとそれくらいの値段になるからです。
5万円台のクロスバイクのおすすめといえば、もうこれ一択です！
GIOS MISTRAL！
GIOS MISTRALをおすすめする理由
信用があるメーカー
初めてスポーツバイクを買うとなると、まずどのメーカーが良いのかわからないですよね。GIOSはイタリアのトリノを拠点とする伝統あるメーカーです。ロゴ上部にある「五輪マーク」がトレードマーク。街乗りやサイクリング向けとしても使いやすい自転車として人気があります。
パーツは信頼の高いシマノ製を採用している
主要パーツは優秀なシマノ製で統一されています。ざっくりどの部分が主要でシマノ製なのかというとフロント＆リアディレイラー（前後の変速機）、ギアクランク、スプロケット、ブレーキレバー＆ブレーキセットといった変速機に関わる部分になります。シマノ製パーツは同価格帯の他メーカーより精密にできており、プロも御用達です。
とにかく重量が軽い
この重量というのがとても大事で、ママチャリからスポーツバイクに変えた時に最初に違いを感じるのが車体の軽さです。
スポーツバイクは片手で担げますからね。
簡単に比較をしてみるとママチャリは16kg～20kgくらい、クロスバイクが10kg～12kgくらいと言われています。ミストラルの総重量は10.8Kg。
ママチャリからクロスバイクに変えた時、最初に感動するのがこの軽さ！
ペダルを漕いでいても、とにかく軽い！
何より価格がリーズナブル
やはり最初の１台は価格が大きいですよね。
ミストラルは¥51000です。同価格帯でジャイアントのエスケープが比較されますがシマノ以外のパーツでコストダウンされています。
価格を考え初心者が買って後悔しないおすすめスポーツバイクはGIOSのMISTRALで間違いない！
GIOS ジオス 2021年モデル MISTRAL ミストラル クロスバイク
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まとめ
自転車通勤にするという事は経費的にも安くなります。クロスバイクは5万から10万も出せば良い物が購入できます。毎日の通勤代がいくらかかっているかは人それぞれだと思いますが、数ヶ月乗れば十分に元を取れる金額だと思います。
また、クロスバイクやロードバイクを購入すれば、プライベートでの移動も自転車で行ける範囲がかなり増えますので新たな趣味として友達とツーリングに出かけたり、一人で少し遠出してみたりというのも楽しいでしょうね！
自転車通勤にする事で運動不足と慢性的ストレスを解消できるというだけでも試してみる価値はあると思います。皆さんもクロスバイクで自転車通勤を試してみませんか？
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